2022年11月 1日(火)

自転車こぎ

　昨日は意識してリハビリの休養日にしたのだが、今日も体のアチコチに痛みを感じる。

　夕方には必ず杖を使って30分歩く。そして朝方や昼間も気が向けば10分くらい歩く。それが最近の日課なのだが、少しやり過ぎなのかも知れない。

　夕方、ヤフーショッピングで頼んでいたリハビリやトレーニング用のコンパクトな自転車こぎツールが届いた。

　入院時の担当のY田さんは自転車こぎをとても推奨していた。自転車こぎは歩くときと全く同じ筋肉を使ってしかも座った状態でやるので体重の負荷がかからないのでとてもいい・・とのことだった。しかもお勧めのものは、病院の訪問リハで使っている折り畳み式のもので、ネットで探すと一番安いもの。「こういうのもあるけど・・」ともう少し高目のものを検索結果から見てもらうと、理由は忘れたけど説得力のある理由でこの機種の方がいいとのことだった。

　最近リハビリを頑張ってる割には停滞気味なので、昨日注文してたんだよネー。それがもう届いてしまうとは！！

　夕方の「歩きリハ」のあと、やってみた。足を鍛えるというよりは全身運動になって体が温かくなる。筋力を鍛えるのも大事だろうけど、ホントに目を向けないといけないのは血液循環じゃなかろうかと思っていたところへ、その効き目がありそうなものがやって来て、これはいいことに違いない。

　ただただ歩く量を増やすんじゃなくて、こういうのもメニューの一部にすることにした。

　ちなみに金額は税込み、送料込みで3,200円なり。お金不足の僕はポイントで購入した。