2024年6月24日(月)
昨日の続編みたいな日記になってしまうが・・、
今日の朝はもう起きずに寝た切りみたいになりそうな感じだった。昨日はあんなに早くから横になったのに、長時間寝た上に、まだいくらでも寝れそう。それに、僕の場合横になってる時が一番どこも痛くないのだ。
ところが、さすがに寝た時間が多すぎたのか横になってても腰が痛くなりだした。それも左の腰が。アララ、これじゃホントに寝た切りになってしまうぞ。
天井を見ながら考える。どうしたらいい・・・？？
痛み止めの薬を飲むのを止めよう！！ロクに効いてるわけでもないのに、それなりに痛みの感覚がマヒし、そうなるとツイツイ頑張るのがミヤギだから、身体を騙しては痛めるというのを繰り返している可能性がある。
どう動いたら痛いのか、どの角度で痛みが走るのか、しっかり自分を観察しよう。それを避けながら動けばリハビリも進みつつ、やりたいことも出来るはず。
呼吸もゆっくり大きく、落ち着いた気持ちで我が身を観察。病院も整骨院もそれなりの見方はあるだろうけど、結局我が身のことは自分が一番感じれるのだ。
30分に１度は緩い癒しの時間を取るようにスマホ用のアプリをダウンロードした。作業にムキになると区切りのいい悪いで、30分ごとに・・なんて決心はすぐつぶれる。30分の区切りを示す合図用のアプリだ。
*****************************
おかげで痛みはあったけど、今日はギックリ腰状のビキン！！と電気が走るようなことはなかった。
石屋さんのホームページの更新をし、Word再学習も３件こなし、お金にはならないけど体験数を増やすためのオークションへの本の出品も２冊。
なんだかんだと、今日も早めに横になろうと思っていたのが、今は２２時半なり。ムキになる癖をなくそうとエクセルで管理しているリハビリ運動は敢えてやらなかったが、明日からジワッとやれるかも知れない。
まぁ、ホント、明日起きたらどうなってるか、頑張ってるうちにどうなるのか分からないのが今の我が身体なり。
我が身を観察！痛みを避けた動き方！気にすべきはこんなことだろうな・・・