2024年11月10日(日)
YOUTUBEに、まともにしゃがめない人向けの対処法があった。
やった後でしゃがんでみたら、もちろん机にしがみついてのことだけど、両足を開き過ぎず普通の感じでしゃがむことが出来た。最近になって片足のひざからユックリと重心をさげてしゃがめるようになっていたのだが、今日ほど両足一緒のしゃがみ方は出来なかったのだ。
僕は何か見つけるとやたらとそれを量的に多くやってしまい、それこそ昨日の理学療法士さんとの会話で週2回から3回ぐらいがいいと言われたので、今日は確かめる程度にしたけど、これはかなりの進歩だ。
その勢いで100均へ。
昔、ランニングする時に腕や足に付けていたアンクルウェイト。200円で1Kgのものが有ったので早速入手。それと自転車の荷台用のゴムバンドも。おしゃれな筋トレ用のゴムバンドよりはるかに長いので、運動に応じて適度な長さのものをいくつも用意できるはず。
ホラホラ、また勢いがついてやり過ぎの危険が・・・。気をつけねば・・
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今日はダウンロードできないタイプの動画をパソコンで再生し、動画の部分をキャプチャーしてその動画を残す方法を身につけた。
録画された動画はMP4、これをmpegに変換すればコマ単位で切り張りが出来るがやってみたら、変換の時点で画像が荒れるのでボツ。MP4のまんまで切り張り出来るソフトでやると始まりと終わりの一番カッチリ分別したい部分がずれてこれもボツ。
結局、番組が動き出す瞬間と終わる瞬間に録画のON、OFFを手作業で指示するという極めてアナログな方法で切り張り不要となった。
タイミングを逃さない集中力には我ながら褒めてやりたい。これも毎日4～5本の録画済みテレビ番組の切り張りをやっているおかげだな。