2024年11月11日(月)
昨日はパワリハ翌日なので押さえ気味な運動で済ましたが、今日は２日目なので、YOUTUBEで見つけてずっとやってる運動プラス100均で買ったもののお試しDay。
自転車の荷台用の長いゴムバンドとパワリハさんで貸してくれたバンドの比較。
荷台用は長さを調節していろいろ出来るけど、バンドを借りることになった足の運動のようにはちょっと動きにくい。
治すためにではなく、鍛えるために元気な時に使っていたブルワーカーはどうだろう？
いいんだけど、今の僕にはちょっときつ過ぎるがも知れない。
決めてることをやったり、工夫のために動いたりで随分な量やったような気がする。それでも施設への滞在時間3時間には満たないのだが、今日の方がしんどい。ブルワーカーで全力出したりしてるからなぁ・・・。
体全体の血流をよくするようなストレッチや運動を十分にやっといてからマシンを使っての筋肉を鍛える運動。その合間にタイミングよく休憩も取り込んで、そういうリズムの作り方がプロのみなさんはうまいんだ。
それをまねていい運動をすればいいのだが、今日のところはあまりうまくなかったナ。明日に響いていませんように。