2024年12月30日(月)
ア～レ～！！今朝起きた時も昨日と同じような嫌なギックリの予感。
又かよ・・・！
とにかく落ち着こうか。まだぎっくり腰になってるわけじゃない。昨日はどこらからこの問題から離れることが出来たっけ？
無理して起きない！！1時間、眠れなくても横になったままになった。
さぁ、起きれるかな？？OK！
パワリハ施設で気がついた、全身の血流をよくするストレッチや体操。痛いところを直接なんとかしようとするんじゃなくて、まず全身の血の巡りを良くしなくちゃ。
ホントは立ったり座ったりでやった方がいいのだが、まぁ状況が状況なので座って出来ることに絞ってやる内に腰の痛みがましになった。
3時過ぎには焚火をし、その場でしゃがむ練習を多目にやり・・・・。
夕食待ちの時間には昨日の片づけ作業の続きをやっていい感じになった。
さぁ、問題はこれで明日の朝、どんなかだな・・。
冬は健常者でも体がガチガチになって動きにくくなる。それでもあきらめずにやってると春が来た時にその成果が大きく出る。
これはケアマネのN野氏が教えてくれたこと。
希望が持てることは何でも受け入れて、やってみなくちゃ。